2025年8月20日 / 最終更新日時 : 2025年8月12日 roost コンディショニングルーム#19 関節にやさしく全身を鍛える！TRXのメリットとは TRXは、2本のベルトを使って自分の体重を負荷にする「サスペンショントレーニング」です。 アメリカ海軍特殊部隊が、限られた環境でも体力を維持するために開発したと言われています。 器具は軽く、どこでも設置できるため、ジムは […]
2025年8月13日 / 最終更新日時 : 2025年7月30日 roost コンディショニングルーム#18 「肩が重い…」が当たり前になっているあなたへ〜八王子の整体×運動メソッド〜 こんな方に読んでほしい 肩こりが「当たり前」になっていませんか？ 「50代になってから、ずっと肩が重い」 「マッサージに行ってもすぐ戻る」 そんな声をたくさん聞きます。 でも、それ本当に“歳のせい”だけでしょうか？ 実は […]
2025年8月6日 / 最終更新日時 : 2025年7月30日 roost コンディショニングルーム#17 運動嫌いでも大丈夫！50代から始める「ゆるトレ」で体がラクになる理由 はじめに：もう運動は無理…そう思っていませんか？ 「体力が落ちたし、運動はちょっと…」 「ジムに行くのは気が重い」 「昔は頑張れたけど、今はきついのは無理」 そんな声を、50代女性の方からよくいただきます。 でも実は、き […]
