八王子といえば「高尾山」。自然を楽しみに行かれる方も多いですよね。 しかし、こんなお悩みはありませんか？ 実はこれ、脚の筋力・全身バランスや使い方の問題なんです。 トレーニングで「楽に登れる脚」を作ることができます。 登 […]

はじめに 「重い荷物を持つと腰が痛い」「階段を上がるのがつらい」「最近猫背がひどくなった気がする」 こんなお悩みを感じていませんか？ 年齢を重ねるにつれて体力が落ちるのは自然なことですが、実は筋力そのものよりも“動作の質 […]

スクワットは下半身を鍛える代表的なトレーニングですが、腰痛をお持ちの方にとっては少し注意が必要です。 フォームを誤ると腰への負担が大きくなり、症状が悪化する可能性があります。 そこで今回は、当ジム専属の柔道整復師監修のも […]