2025年8月27日 / 最終更新日時 : 2025年8月15日 roost コンディショニングルーム#20 膝痛があってもできる下半身トレーニング3選 膝に痛みがあると、下半身トレーニングを避けてしまう方も多いですが、実は膝にやさしい方法で筋力をつけることで、かえって痛みの軽減や再発予防につながります。 今回は柔道整復師が提案する、膝に負担をかけにくい下半身トレーニング […]
2025年8月20日 / 最終更新日時 : 2025年8月12日 roost コンディショニングルーム#19 関節にやさしく全身を鍛える！TRXのメリットとは TRXは、2本のベルトを使って自分の体重を負荷にする「サスペンショントレーニング」です。 アメリカ海軍特殊部隊が、限られた環境でも体力を維持するために開発したと言われています。 器具は軽く、どこでも設置できるため、ジムは […]
2025年8月13日 / 最終更新日時 : 2025年7月30日 roost コンディショニングルーム#18 「肩が重い…」が当たり前になっているあなたへ〜八王子の整体×運動メソッド〜 こんな方に読んでほしい 肩こりが「当たり前」になっていませんか？ 「50代になってから、ずっと肩が重い」 「マッサージに行ってもすぐ戻る」 そんな声をたくさん聞きます。 でも、それ本当に“歳のせい”だけでしょうか？ 実は […]
