はじめに 「重い荷物を持つと腰が痛い」「階段を上がるのがつらい」「最近猫背がひどくなった気がする」 こんなお悩みを感じていませんか？ 年齢を重ねるにつれて体力が落ちるのは自然なことですが、実は筋力そのものよりも“動作の質 […]

スクワットは下半身を鍛える代表的なトレーニングですが、腰痛をお持ちの方にとっては少し注意が必要です。 フォームを誤ると腰への負担が大きくなり、症状が悪化する可能性があります。 そこで今回は、当ジム専属の柔道整復師監修のも […]

膝に痛みがあると、下半身トレーニングを避けてしまう方も多いですが、実は膝にやさしい方法で筋力をつけることで、かえって痛みの軽減や再発予防につながります。 今回は柔道整復師が提案する、膝に負担をかけにくい下半身トレーニング […]