コンディショニングルーム　ブログ

こんにちは。八王子市北野・長沼エリアでパーソナルトレーニングジムを運営しているコンディショニングルームルーストです。 暑さが落ち着き、体を動かしやすい季節になりました。まさに「運動の秋」ですね。 秋は運動を始めるベストシ […]

「ダイエットのためにジムに入会したけれど、気づいたら幽霊会員に…」 そんな経験はありませんか？ 実際に、多くの女性が「一人だと何をしたらいいか分からない」「モチベーションが続かない」と悩んでいます。 そこでおすすめなのが […]

八王子といえば「高尾山」。自然を楽しみに行かれる方も多いですよね。 しかし、こんなお悩みはありませんか？ 実はこれ、脚の筋力・全身バランスや使い方の問題なんです。 トレーニングで「楽に登れる脚」を作ることができます。 登 […]

はじめに 「重い荷物を持つと腰が痛い」「階段を上がるのがつらい」「最近猫背がひどくなった気がする」 こんなお悩みを感じていませんか？ 年齢を重ねるにつれて体力が落ちるのは自然なことですが、実は筋力そのものよりも“動作の質 […]

スクワットは下半身を鍛える代表的なトレーニングですが、腰痛をお持ちの方にとっては少し注意が必要です。 フォームを誤ると腰への負担が大きくなり、症状が悪化する可能性があります。 そこで今回は、当ジム専属の柔道整復師監修のも […]

膝に痛みがあると、下半身トレーニングを避けてしまう方も多いですが、実は膝にやさしい方法で筋力をつけることで、かえって痛みの軽減や再発予防につながります。 今回は柔道整復師が提案する、膝に負担をかけにくい下半身トレーニング […]