パーソナルトレーニングコース
完全個別対応のコースです。
筋力UP、身体づくり、慢性痛の緩和、競技パフォーマンス向上など
様々な目的に合わせた徒手療法や運動指導を組み合わせて効果的な
コンディショニング、トレーニングを行います。
こちらのコースは予約が必要です。
マシントレーニングコース
セルフトレーニングのコースです。
8台のマシンから体の状態に合わせてメニューを設定いたします。
主婦やサラリーマンの運動不足解消、シェイプアップ、メタボ予防、アスリートのリハビリ、中高生の部活動に必要な基礎体力の向上など、幅広い目的に対応しています。
こちらのコースはご予約不要です。
体操教室(ルースト体操)
集団体操のコースです。
主に椅子に座って行うため体力に自信のない方におすすめです。
体幹から足先まで全身の筋肉や関節を偏りなく動かして
日常の動作をスムーズにすることを目的としています。
筋トレやバランストレーニングの要素も取り入れています。
こちらのコースはご予約不要です。
火・金 14:30～15:30
スケジュールを掲載いたしますので開催日をご確認の上、直接お越しください。
体操教室（チェアヨガ）
グループレッスンのコースです。
基本椅子に座った状態でヨガを行います。
ゆったりとした動きや呼吸法で自律神経を整えます。
難しい動きはしないので体力に自信のない方にもおすすめです。
こちらのコースはご予約不要です。
火・金 14:30～15:30
スケジュールを掲載いたしますので開催日をご確認の上、直接お越しください。