コンディショニングルームって何するところ？

こんにちは！

今日はコンディショニングルームでできることを３つご紹介します。

１．マシントレーニング

マシントレーニングは１回５００円でできるルーストの人気コースです。

全部で８種類のレジスタンスマシンと３種類の有酸素マシンの中から、トレーナーがお客様に合わせてメニューを作成いたします。

運動不足解消、筋力アップ、ダイエットなどを目的とした方におすすめです。

１回あたり３０分程度で完結するため、忙しい方にもおすすめのコースです。

2．パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングはマンツーマンでトレーニングやストレッチを指導いたします。

お客様一人一人に合わせたトレーニングはもちろん、目的達成に向けた食事指導なども行っております。

姿勢改善、スポーツパフォーマンス向上、リラクゼーションを目的とした方におすすめです。

もちろん本格的なボディメイクやダイエットなどの目的でも大歓迎です！

一人でトレーニングするのがつらくても、トレーナーと二人三脚で楽しく運動できます！

3．体操教室

体操教室は毎週火曜・金曜の14:30～15:30で開催されている1回500円のグループレッスンです。

ルースト体操とチェアヨガを行っていて、毎月スケジュールに沿って開催しています。

ルースト体操は全身の関節をまんべんなく動かし、可動域の維持向上を目的として行います。

チェアヨガは呼吸を意識しながらゆったりとした動きで、自律神経を整えることを目的として行います。

どちらもほとんど座った状態での動きがメインとなるため、体力に自信がない方におすすめです！