#18 「肩が重い…」が当たり前になっているあなたへ〜八王子の整体×運動メソッド〜

こんな方に読んでほしい

• 毎朝、肩が重くて目覚めがスッキリしない
• 湿布やマッサージに頼ってばかり
• 「歳だから仕方ない」と肩こりをあきらめている
• デスクワークや家事で肩がガチガチ
• 運動は苦手だけど、ラクになりたい

肩こりが「当たり前」になっていませんか？

「50代になってから、ずっと肩が重い」

「マッサージに行ってもすぐ戻る」

そんな声をたくさん聞きます。

でも、それ本当に“歳のせい”だけでしょうか？

実は、肩こりは**「姿勢」「筋膜の癒着」「呼吸」「血流」**など、

日常の積み重ねで悪化しているケースがほとんどです。

原因は肩じゃない？肩こりの「本当の根っこ」

柔道整復師として多くの50代女性を見てきた経験から、

こんな方が多くいらっしゃいます。

よくある肩こりの隠れ原因

• 肩甲骨が動いていない
• 猫背や巻き肩で姿勢が崩れている
• 呼吸が浅くなって胸まわりが硬い
• 背中や骨盤がうまく連動していない

つまり、肩を揉むだけでは解決しないのです。

整体×運動＝“戻らないカラダ”を作る

私たちのジムでは、ただのストレッチや筋トレではなく

「整えてから動かす」ことで肩こりを根本から改善していきます。

STEP1：整体（コンディショニング）

• 肩甲骨や背骨、骨盤の動きを整える
• 筋膜リリースや軽い手技で動きを引き出す
• 無理のない自然な姿勢にリセット

STEP2：運動（パーソナルトレーニング）

• 硬くなった筋肉を“使える筋肉”に変える
• 姿勢を支えるインナーマッスルを目覚めさせる
• 呼吸・歩き方・立ち方など日常動作も改善

「痛みのない動けるカラダ」に導くのがこのメソッドです。

まとめ｜「しかたない」は今日で終わりに

「肩が重いのは歳のせい」

そう思い込んでいる方がたくさんいます。

でも実際には、整えて、正しく使うことで、

肩は軽く、姿勢もきれいになります。